[ Поиск ] [ Регистрация ] [ Пользователи ] [ Вход ]
  Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы

Уголок качка


Автор Сообщение
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 22:39
CloWn писал(а):
да ладно? и в чем я не прав?

вся твоя фраза,на счет жира,полный бред.
купи себе элементарный ВУЗовский учебник анатомии и физиологии.или интернетом воспользуйся.
У любого,даже абсолютно здорового человека,спортсмена,есть жир.
Вот если его нет,то он точно болен!

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 22:39
Мне повезло чуть менее,успел поломаться не раз,плечевой сустав выскакивал,а воот недавно копчиком приложился,терь ограничен несколько в движении. А так рекорды приблизительно в твоем же районе,разве что становая больше,да ногами не жму.

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 22:40
Tech Deck писал(а):
Дооооооо!

Знаешь,у нас был такой,но я совсем не помню,сколько там чего жал,это еще в начале учёбы было.Но 240 впечатляет.

ПСИГ писал(а):
н-да

если не одно так другое "железо" калечит

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 CloWn

На сайте с 07.09.2005
Репутация: 169
Сообщений 1714
Пол: Мужской(35)
Город: Киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: Intense
24 мая 2010 в 22:44
1 - под словом "жир" подразумевается излишний вес
2 - что б не наростал лишний вес (в виде жира), надо питаться правильно (определяеться для каждого лично)
3 - сгон веса под физ нагрузками - работает только пока ты занимаешся, когда перестаешь (при отсутсвии правильной для твоего организма диеты - все обратно вернеться)
4 - ты должен есть то и столько чтоб организм легко перерабатывал и потом расходовал



продажа [ Ссылка ]
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Alex. Fox.

На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475
Сообщений 1055
Пол: Мужской(27)
Город: Киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: MB E63 AMG
24 мая 2010 в 22:45
CloWn писал(а):
4 - ты должен есть то и столько чтоб организм легко перерабатывал и потом расходовал


рациональное питание называется

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 22:46
Ааааааа сегодня в каче, нас с парнем опустили.
Дрищ говорит, что мы не глубоко приседаем. Типа вес большой и нифига не эффективно. Это был шок.
Приседаем чётко, до момента когда жопа почти параллельна полу. 1 подход был 90кг, 2 100 , 3 110 , 4 120 и 5 140.

Это ппц, меня ещё так никто в качалке не бесил млять.
У дрищей стабильно, без прибавления в весе по 20-35кг по бокам.

Кто приседает 140кг глубоко? Помоему это стабильное падение назад? + ломаные руки страховщика. Агага?

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 22:48
CloWn писал(а):
под словом "жир" подразумевается излишний вес

ты реально Клоун.
Излишний вес,это одно.Жир совсем другое.

повторяю,для непонятливых

Курт писал(а):
У любого,даже абсолютно здорового человека,спортсмена,есть жир.
Вот если его нет,то он точно болен!


Tech Deck писал(а):

Дрищ говорит, что мы не глубоко приседаем.

дрищ прав
сам подумай,если амплитуду сокращать,мыщца будет по полной работать? а тем более бедро - 4х главая
вы физкультурой занимаетесь,а дрищу видимо некуда здоровье девать - СПОРТСМЕН

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 22:50
Для справки, жир довольна лёгкая фигня).

Кст., клетки жира никогда до конца не разрушаются. Так что тут реал надо всегда питаться правильно.

Я вообще рассчитываю, что если до 25лет не сбрасываю, то ложусь под нож. Будем вырезать).

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 22:52
Tech Deck писал(а):
Для справки,то ложусь под нож. Будем вырезать).

не спеши.
ты много жидкости пьешь?
а пива?

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Alex. Fox.

На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475
Сообщений 1055
Пол: Мужской(27)
Город: Киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: MB E63 AMG
24 мая 2010 в 22:52
Tech Deck писал(а):
Кст., клетки жира никогда до конца не разрушаются.


они образовуются, при похудении пустеют, а как только повляются пит. в-ва снова пополняются

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 22:53
Курт писал(а):
дрищ прав


Увы нет.
Глубокие приседания, делаются с малыми весами. Они эффективны для расскачивания жопы. А для ляшек, достаточно "жопа параллельна полу".

Да даже, глянте видео где идут приличные веса. Там даже речи о глубоком приседании быть не может. Это автоматическое падание назад\вперед.

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 CloWn

На сайте с 07.09.2005
Репутация: 169
Сообщений 1714
Пол: Мужской(35)
Город: Киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: Intense
24 мая 2010 в 22:53
Курт писал(а):

ты реально Клоун.
Излишний вес,это одно.Жир совсем другое.


ты слишком к словам придераешся, всем было понятно что я имею в виду

продажа [ Ссылка ]
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 22:54
Курт писал(а):
не спеши.
ты много жидкости пьешь?
а пива?


Не спешу.
Нормально.
Пиво ненавижу, не понимаю как его пьют люди. Это не вкусно. Не пью и не буду.

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 22:54
Глубого это жопой в пол?не вижу смысла приседать так.имхо до параллели,да можно даже и с небольшим недоседом делать,не беда. Когда 160 присядешь,то и 140 сядешь глубоко.
Кстати приседать без добавления веса-это не зазорно. Про циклы и фазы слышал?хотя к дрищам это не относиться.
Лично я большими весами не балуюсь,стараюсь работать предельно качественно и подконтрольно,а главное систематически. тут важны приоритеты,кто хочет сесть за 100,а кто хорошие ноги,я 100% ко второй категории отношусь. Поэтому считаю оптимальным 2 силовых цикла,с последующим массонаборным.

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 22:56
Tech Deck писал(а):
Глубокие приседания, делаются с малыми весами. Они эффективны для расскачивания жопы. А для ляшек, достаточно "жопа параллельна полу".

Ты ошибаешься.
Рабочий вес нужно грамотно подбирать.
И забудь про заваливания (подложи под пятки платформу).

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 22:57
Тяни сухожилие. Блины под пятками-как носки в трусах и вата в лифчике

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 22:57
Во-первых начнем с того,что все хотят разного,а именно -
1.сбросить вес
2. первое + рельеф
3.набор мышечной массы
Естественно для рельефа,нужен средний + 20 макс % вес,с максимальным количеством подходов и повторов.
например - 6 подходов
1 - 20 повторений
2 - 18
3- 12
4 - 10
5 - 8
6 - 6
Со временем,количество повторений должно приближаться к первому подходу.

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 22:58
ПСИГ писал(а):
Про циклы и фазы слышал?


Нет. Поведай пожалуйста.

Мы с парнем зациклились на ногах. Прогресс прёт, каждую треню (ноги 1 раз в неделю). Он бегун, 68 кг весит. Приседает 140 кг на 8-10 раз спокойно (ШОК). Но я в жиме ногами получше.
Строгая программа, стабильность).

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 22:59
Даже если есть лишний вес,надо поднабрать,а то заниматься резьбой по кости-это глупо

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 23:00
Курт писал(а):
подложи под пятки платформу


Это для тех, у кого нет растяжки. Платформа нах не нужна. Раньше с ней делал (жопа и зад ляшек вообще не качались). А сейчас всё пошло, поехало.

Хочу из жира, в мышечную массу. Не более. За 100кг не уходить.





Я так
15
10
8
8
6

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
  [ Подписаться на ответы в данной теме ]




ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
Посл. ответ Тема Автор Ответ. Просм.
11 мар 2011 в 00:00
   уголок MC
  На страницу 1, 2, 3...5 		CrimeaRider9118605
21 фев 2011 в 00:00
   Уголок VORO komarroff013469
  Список форумов ›››› Флейм
  Форум:   






© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается