Меню
Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы
Вестибюлярный аппарат,плавание и всякая хрень...
- (2 Страниц)
- 1
- 2
[ ]
| Автор | Сообщение | ||
 kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
28 июл 2008 в 20:07 Может тема лажа, но поделюсь своим опытом, может кому то в этой жизни поможет. Короче мноие слышали, что у меня болят колени - так вот они уже почти не болят! Мне один мен посоветовал плавать и я начал плавать.Как не странно но помогает! Наварачиваю где то по 400-500 м. в день (200 - передышка 5 мин и еще 200).Проплываю интенсивненько, но не надрываясь. К стати, и позвоночник немного побаливал - тоже прошло! Так что кто хочет - берите на вооружение и вперед... К стати, плаваю только 4 дня, но уже ощютимый результат. ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\"  | ||
0
Поделиться:
|
|||
Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
28 июл 2008 в 20:17 Плавание считается самым эффективным видом спорта для худеющий и спортсменов ... я бы к хирургу шёл , раз колени болят (ну если это не ссадины и т.п) ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | ||
0
|
|||
| kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
28 июл 2008 в 20:22
Я просто хочю поделится с Вами, может кому то поможет... ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\" | ||
0
|
|||
Курт
На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94 Сообщений 1014 Пол: Мужской(42) Город: Москва Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2 |
28 июл 2008 в 20:27 ибо тело почти не весит,многие мышцы,которые в повседневной жизни напряжены - расслабляются,позвоночник растягивается + если постоянно прибавлять в темпе и расстоянии - хорошо будет работать дыхалка  SIS.promodj.ru | ||
0
|
|||
tim-sdc
На сайте с 14.04.2008
Репутация: 8 Сообщений 15 Пол: Мужской(28) Город: камышин Стиль: MTB:Freeride Байк: rover |
28 июл 2008 в 22:42 Автор молодца! Терь буду знать . А то я думал мол на зиму в басейн записоваться или лутше покатать вечерком.+1 . Реально полезная информация viva la bam | ||
0
|
|||
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
28 июл 2008 в 23:00 kosto, да, бассейн рулс) как бывший пловец подтверждаю) да и мышечную массу даёт... ну если конечно больше чем 500метров) | ||
0
|
|||
voro
На сайте с 04.09.2007
Репутация: 854 Сообщений 2224 Пол: Мужской(43) Город: Лиепая Стиль: MTB:Downhill Байк: INTENSE . SS 2, М-9.M-6 |
28 июл 2008 в 23:38 как спортсмен могу сказать что басейн необходим для масажа и расслабления всего организма, и вто же время для тренеровки мышц,хороший эфект получается тело в расслабленном состаянии получает и масаж водой и нагрузки на все мышцы.я плавую всю зиму 3 раза в неделю,делаю 1500м за 30-35 мин без всяких передышек,+ два три басейна под водой по 25м или по перимитру это порядка 35-38м,тоько два года назад научился плавать нормально.кстати ноги так и так отваливаются как у дохлова козла!ну может это потаму что я не только плавую.  думай меньше-соображай больше! | ||
0
|
|||
ГорынычЪ
На сайте с 06.11.2005
Репутация: 98 Сообщений 558 Пол: Мужской(33) Город: Тольятти Стиль: MTB:Enduro Байк: нету |
29 июл 2008 в 00:14 Кстати, у меня раньше после травмы спины и поломки ребра начали болеть колени. Ну не сразу а через месяц где то. Не помню какой диагноз ставили, вроде деформирующий артроз, ну что-то в этом роде. Плавал. Много плавал в бассейне. Раз в неделю минимум, больше километра за сеанс. + лечебнаяы гимнастика для позвоночника. И что вы думаете. Прошел год. Теперь я гоняю на байке. Проблемы с коленями остались. НО! Это не то что былло раньше, тоесть они теперь чувствительны, но не болят! Не болят так как раньше! Теперь я могу свободно пройти за день километров 20 (проверено поездкой в МСК ), или гонять на байке - с коленками все хорошо. Главное "юзать" их без перегрузок, тоесть держать нормальный каденс при езде на веле (кстати, почему и хотел двузвездочную систему), правльно амортизировать при прыжках, и все гуд Так что, как говорится... Конечно, травма травме рознь. Просто мои проблемы начались через некоторое время после падения на спину. Я подумал, послал нах всех врачей с их исследованиями, и начал лечить спину. Оказалось не зря Делайте выводы какжый для себя. Я для себя сделал. [[ лучше наделать перед спуском, чем обделаться на спуске ]] ...некоторые люди, будучи уверенными в том что они экстремалы, путают экстрим и идиотизм... | ||
0
|
|||
Lexapskov
На сайте с 25.01.2006
Репутация: 1427 Сообщений 3984 Пол: Мужской(36) Город: Псков Стиль: MTB:Downhill Байк: Giant Reign 27.5 |
29 июл 2008 в 01:50 подтверждаю положительный эффект для спины от плавания, так-же добавлю что вестибуярку развивает нехило к примеру через сутки после интенсивного купания(но в меру) мануал становится раза в 2 стабильнее да и всё кк-то легче контроллируется, проверял неоднократно при дрючке мануала. так-шо новичкам совет взять сие на заметку  Лучше потеть в защите, чем кровоточить в грязи! | ||
0
|
|||
| kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
29 июл 2008 в 11:48
Я только начал.Скорость и расстояние буду увеличивать постепенно.А вообще люблю Десну переплывать - там течение сильное и ширина в среднем метров 300, надо "вкручивать" сильно что бы не сносило к черту. В итоге "навкручиваюсь до чертиков"!
Опиши, или дай ссылочку? ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\" | ||
0
|
|||
crazZZyBuNNy
На сайте с 09.06.2007
Репутация: 9 Сообщений 140 Пол: Мужской(30) Город: Питерр... Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: тяжелые времена |
29 июл 2008 в 12:00
 скорей не мышечная МАССА а мышечная выносливость. Нагрузка не та, чтобы наращивалась масса (разве, что немного) ledsled писал(а):
Психи все полные. серьёзно. | ||
0
|
|||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
29 июл 2008 в 12:07 crazZZyBuNNy, чел. прочти и задумайся 4 раза в неделю плаваешь. разминка на суше со жгутом (ну цепляешь жгут за что-то, расстягиваешь и начинаешь отрабатывать движения руками, как при плавании. думают что это фигня, а это как с экспандером занятия. мышцы напрягает как надо) 1000м 5 комплексов 400м кролем 1000-1500м отработка одного определённого стиля 600м доплывка чтобы отдохнуть. к тому же, я брассист. у нас нагрузка на мышцы не хилая. добавь к этому спортивное питание. p.s. сейчас к сожалению уже не занимаюсь, с универом времени меньше стало. иногда просто прихожу в бассейн поплавать, но не тренируюсь. ну да, конечно тренажёрка больше массы даст, но там ты напрягаешься как лошадь, а в воде процесс не так изнутирелен. | ||
0
|
|||
| kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
29 июл 2008 в 12:15 Наши лучшие друзья - ветер дропы и вода!!! 
ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\" | ||
0
|
|||
| tim-sdc
На сайте с 14.04.2008
Репутация: 8 Сообщений 15 Пол: Мужской(28) Город: камышин Стиль: MTB:Freeride Байк: rover |
29 июл 2008 в 12:22 Плавать , Зарядку делать , здоровое питание , че еще ? viva la bam | ||
0
|
|||
hokmun
На сайте с 17.01.2005
Репутация: 226 Сообщений 1144 Пол: Мужской(35) Город: Москва (Тушино) Стиль: MTB:Enduro Байк: Mongoose BootR Team |
29 июл 2008 в 12:22 да вот ща понял,что в качалку ходить не вариант... по осени буду искать бассейн.... Размер подписи слишком длинный (более 200 знаков) | ||
0
|
|||
| kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
29 июл 2008 в 12:23 К стати, заметил, что на спине не очень, а вот на шее мышци болят (крепатура) - это очень хорошо, я считаю. Для МТВ-шника надо крепкая шея, ибо головой хош не хош, а иногда врубаешся в землю.Крепкая шея - это Гудд! ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\" | ||
0
|
|||
| hokmun
На сайте с 17.01.2005
Репутация: 226 Сообщений 1144 Пол: Мужской(35) Город: Москва (Тушино) Стиль: MTB:Enduro Байк: Mongoose BootR Team |
29 июл 2008 в 12:25
регулярный секас Размер подписи слишком длинный (более 200 знаков) | ||
0
|
|||
| kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
29 июл 2008 в 12:28
Это зависит из за образа жизни.Я на пример на работе устаю, так что начал тонизироваться плаванием- 1 день плаваю - 1 катаю. Если по жизни не напрягаешся, то можно в принципе и совмещять тренажорку и байк.
Без этого- никуда! ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\" | ||
0
|
|||
CTPAX
На сайте с 04.10.2004
Репутация: 581 Сообщений 3823 Пол: Мужской(46) Город: Москва Стиль: Стритец Байк: есть |
29 июл 2008 в 14:46 Плавание просто великолепно. Продается кастомный Norco! Невозможное когда-то стало вполне возможным сейчас. | ||
0
|
|||
Viter
На сайте с 24.01.2007
Репутация: 166 Сообщений 343 Пол: Мужской(32) Город: Васильков/Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: Trek 950 |
29 июл 2008 в 16:51 интересная тема,спасибо!автору + | ||
0
|
|||
- (2 Страниц)
- 1
- 2
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
25 апр 2006 в 00:00 |
Шо эта хрень регулирует? | Jesus | 14 | 5247 |
25 июл 2007 в 00:00 |
ПАРНИ ЧЁ ЗА ХРЕНЬ,ПОЧЕМУ?На страницу 1, 2, 3...4 | B@NDUR | 71 | 13931 |
7 июн 2010 в 00:00 |
Мой аппарат. Merida UMF Freddy 1 | Vertuoz | 8 | 12041 |
27 мар 2017 в 00:00 |
Подскажите цену на этот аппарат. | Игорь01 | 11 | 2512 |
28 июл 2010 в 00:00 |
большая красная хрень аки DEMO 9 тупаниачом.... На страницу 1, 2, 3...5 | РЕГОТУН :) | 95 | 24107 |
Список форумов ›››› Общий
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается