Меню
Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы
Растяжение Запястья
- (2 Страниц)
- 1
- 2
[ ]
| Автор | Сообщение | ||
 ksr
На сайте с 12.07.2006
Репутация: 15 Сообщений 110 ЗАБАНЕН. Пол: Мужской(30) Город: Moscow Стиль: MTB:Street Байк: NS Metropolis |
28 мар 2007 в 23:25 Вообщем, купил вел (МТБ NS Метрополис.) Семь дней катал, каждый день по 6 часов, в мясо. баник научился делать в первый месяц на кантрике, тож новый. Ну спорт понравился, ща серьёзно занимаюсь. Ессно каждый день возвращался , ничего не соображая, всё болело, спина, ну ничего, на следущий день проходило...жить моно. И сейчас все 7 дней делаю, пытался делать сёрф... на седьмой день смог проехать, не то что смог, а раз на раз получается. Вощем сделал сёрф, возвращаюсь домой, всё болит. Ну и левая кисть. Через час уже её больно шевелить и я натянусь стяжку, обычную, на липучках. Сегодня не катал(((( а завтра уже хочется, боюсь что не смогу.... как мне быть? я не хочу неделю сидеть дома, тем более каникулы....и как избежать этого в будущем????((((( иногда пишу бред, т.к. без него на меня не гонят) и мне скучно на форуме))
| ||
0
Поделиться:
|
|||
| entrance
На сайте с 19.03.2006
Репутация: 42 Сообщений 182 Пол: Мужской(30) Город: Dublin-Москва Стиль: MTB:Street Байк: Giant STP & Eastern Traildigger |
28 мар 2007 в 23:35 кисть это невесело... сам мучаюсь, но я на неё упал, ты по ходу её просто потянул, к тому же на метрополесе жёсткая вилка (ведь так?) поэтому дополнительная нагрузка. Лучше пару дней отдохни, потом когда начнёшь катать снова на запястье намотай эластичный бинт, мне он очень помог. Попробуй купить мазь для разогрева мышц, её мажешь перед каталовом, она разогревает мышцу и предупреждает растяжения, тоже вещь хорошая, проверял. И помни, лучше сейчас 3 дня не катать, чем потом 2 недели мучаться, тоже на себе проверено Я изменил MTB и России, но не на долго...а хотя хз... | ||
0
|
|||
Lexapskov
На сайте с 25.01.2006
Репутация: 1427 Сообщений 3984 Пол: Мужской(36) Город: Псков Стиль: MTB:Downhill Байк: Giant Reign 27.5 |
28 мар 2007 в 23:36 ну походу не растянул а развилась она у тебя,такое часто бывает когда начинаешь серьёзно дрючить мануал а чаще баник руки просто не привыкли - проидёт.  мажь мазями согреваюшими, эластичный бинт одевай только при нагрузках.  Лучше потеть в защите, чем кровоточить в грязи! | ||
0
|
|||
| ТоТр
На сайте с 09.08.2006
Репутация: 82 Сообщений 275 Пол: Мужской(31) Город: Владикавказ Стиль: MTB:Downhill Байк: STARK BEAT PRO/888 RcV 07/single track |
28 мар 2007 в 23:36 Не катайся как говоришь "в мясо"...Если ты раньше не катал,тебе лучше таких нагрузко на тело не давать...Удачи =) Ти чо в хлами?дауай с нами ) | ||
0
|
|||
Воевода
На сайте с 18.10.2006
Репутация: 657 Сообщений 2625 Пол: Мужской(50) Город: Россия Стиль: MTB:Freeride Байк: Specialized Demo8 |
28 мар 2007 в 23:37 Катай ноу хенд!  Залечи травму. 10-14 дней. Тема была подробная, пошарь в поиске.
С дуру можно ... сломать. Надо в меру нагружаться и ещё дополнительно заниматься. В поиск. \" Никто тебе не враг,никто тебе не друг, а лишь попутчик.\" | ||
0
|
|||
TwoDents
На сайте с 22.10.2006
Репутация: 140 Сообщений 611 Пол: Мужской(32) Город: Краснодар Стиль: MTB:Street Байк: Наманый |
28 мар 2007 в 23:38 яйца больней растягивать shit | ||
0
|
|||
| ТоТр
На сайте с 09.08.2006
Репутация: 82 Сообщений 275 Пол: Мужской(31) Город: Владикавказ Стиль: MTB:Downhill Байк: STARK BEAT PRO/888 RcV 07/single track |
28 мар 2007 в 23:38 Кстати,из мазей можно взять простой фастум гель....Говорят им борцы берет схваткой тоже мажутся,чтобы разогрться)) Ти чо в хлами?дауай с нами ) | ||
0
|
|||
| entrance
На сайте с 19.03.2006
Репутация: 42 Сообщений 182 Пол: Мужской(30) Город: Dublin-Москва Стиль: MTB:Street Байк: Giant STP & Eastern Traildigger |
28 мар 2007 в 23:38
опередил тебя=))) Я изменил MTB и России, но не на долго...а хотя хз... | ||
0
|
|||
| Lexapskov
На сайте с 25.01.2006
Репутация: 1427 Сообщений 3984 Пол: Мужской(36) Город: Псков Стиль: MTB:Downhill Байк: Giant Reign 27.5 |
28 мар 2007 в 23:49
ага блин   суть в твоём посте раскрыта хорошо +1 Лучше потеть в защите, чем кровоточить в грязи! | ||
0
|
|||
| ТоТр
На сайте с 09.08.2006
Репутация: 82 Сообщений 275 Пол: Мужской(31) Город: Владикавказ Стиль: MTB:Downhill Байк: STARK BEAT PRO/888 RcV 07/single track |
28 мар 2007 в 23:54 ха)меня опередили на 2 секунды=) Ти чо в хлами?дауай с нами ) | ||
0
|
|||
| ksr
На сайте с 12.07.2006
Репутация: 15 Сообщений 110 ЗАБАНЕН. Пол: Мужской(30) Город: Moscow Стиль: MTB:Street Байк: NS Metropolis |
28 мар 2007 в 23:54 Из всего тут сказанного спасибо всем))) да я ща помазал))) тепло....но уже горит бешено)))
я с дества занимался в бассейне 8 лет и прочее и всегда в мясо... я развит и осталась привычка всё делать по максимуму)))
да, я в тот день особенно много баник делал ещё в перерывы, не на особо больших бардюрах, но в высоко(для меня). я наверно от ещё не очень большого опыта весом руку зажимал....( ещё с другом катались вечером - попёрло банить, добил руку....  разивась кисть...интересно) но боль довольно неприятная и острая... иногда пишу бред, т.к. без него на меня не гонят) и мне скучно на форуме))
| ||
0
|
|||
| ТоТр
На сайте с 09.08.2006
Репутация: 82 Сообщений 275 Пол: Мужской(31) Город: Владикавказ Стиль: MTB:Downhill Байк: STARK BEAT PRO/888 RcV 07/single track |
29 мар 2007 в 00:02
ты там это...с мазями не барщи а то ведь ожог получить можно)если сильно жжет,тогда смывай) Ти чо в хлами?дауай с нами ) | ||
0
|
|||
| Lexapskov
На сайте с 25.01.2006
Репутация: 1427 Сообщений 3984 Пол: Мужской(36) Город: Псков Стиль: MTB:Downhill Байк: Giant Reign 27.5 |
29 мар 2007 в 00:04
у меня так бабуля говорит, когда руки натрудишь непривычной работой- связки со временем и привыканием окрепнут- потому и "развилась" а горит потомучто вспотела, а вспотела потомучто скорее всего ты с бинтом, перед покатухой многие мазы над смывать(см. инструкцию) я тоже так кайфанул по неопытности разок Лучше потеть в защите, чем кровоточить в грязи! | ||
0
|
|||
| Воевода
На сайте с 18.10.2006
Репутация: 657 Сообщений 2625 Пол: Мужской(50) Город: Россия Стиль: MTB:Freeride Байк: Specialized Demo8 |
29 мар 2007 в 00:07
Пацаны, на запястье посмотрите!  Мышц там как то не много, заетили. Проблемма в связках и сухожилиях!!! А они болят, когда не выдерживают нагрузок и когда растягиваьтся. \" Никто тебе не враг,никто тебе не друг, а лишь попутчик.\" | ||
0
|
|||
Solander
На сайте с 27.09.2005
Репутация: 38 Сообщений 214 Пол: Мужской(33) Город: Москва, ВАО, Измайлово Стиль: MTB:Street |
29 мар 2007 в 00:10 Кароче все нормально это. Первые полгода-год будь готов к растяжениям. У меня была первая "волна" - в первый месяц дрюканья банника. Вторая - через месяца 4-5 катания, опять-же переход на более высокий и правильный банник. Однажды больше месяца не катался, рука ныла жуто, первые два дня спать даже не мог нормально, растяж такой был. Кароче если болело не сильно, я продолжал кататься, пару банников и боль не чувствуется, вот только дома потом... уххх. Вообще растяж лечится одним способом - покой руке (мази всякие - гон, трата денег кароч). Лучше не катать, а то заживать очень долго будет. Но редко кто может отказаться от катания от какого то растяжа =), так что могу тебте посоветовать эластичным бинтом запястья перематывать, немного помогает. А так пересиль себя и не катайся, через год катания о растяжении запястья я забыл напрочь, даже при жестоких приземлениях на руки чувствушь, что если бы годик назад так грохнулся, было-бы очень бо-бо.
+1, от растяжа непомогает ничего! Мазал я этой херней, толку 0. | ||
0
|
|||
| ksr
На сайте с 12.07.2006
Репутация: 15 Сообщений 110 ЗАБАНЕН. Пол: Мужской(30) Город: Moscow Стиль: MTB:Street Байк: NS Metropolis |
29 мар 2007 в 00:16 .... ну не знаюю....так хочется завтра катнуть...а может и дома останусь... спасибо. теперь хоть узнал про всё это... а ночью значит спать без бинта и смыть мазь? а если его для фиксации оставить? или всё же голую руку?
)))) неа) от жара боли не чуствуешь)))gg иногда пишу бред, т.к. без него на меня не гонят) и мне скучно на форуме))
| ||
0
|
|||
| Lexapskov
На сайте с 25.01.2006
Репутация: 1427 Сообщений 3984 Пол: Мужской(36) Город: Псков Стиль: MTB:Downhill Байк: Giant Reign 27.5 |
29 мар 2007 в 00:17
х.з мне помогло именно на связках- мазал разными мазями(то сам то девушка) именно растяжение связок- прошло за неделю(я катал) а вот ушиб свой при катании ничем не вылечить Лучше потеть в защите, чем кровоточить в грязи! | ||
0
|
|||
| Solander
На сайте с 27.09.2005
Репутация: 38 Сообщений 214 Пол: Мужской(33) Город: Москва, ВАО, Измайлово Стиль: MTB:Street |
29 мар 2007 в 00:40
НУ зачем сразу смывать? От мази хуже-то не будет, но и толку не особо. | ||
0
|
|||
| ksr
На сайте с 12.07.2006
Репутация: 15 Сообщений 110 ЗАБАНЕН. Пол: Мужской(30) Город: Moscow Стиль: MTB:Street Байк: NS Metropolis |
29 мар 2007 в 00:51 ок а вопрос, защита суставов помогает? кто пользуется? я просто представить не могу, картинку смарю и не понимаю...эл.бинт не лучше ? иногда пишу бред, т.к. без него на меня не гонят) и мне скучно на форуме))
| ||
0
|
|||
| entrance
На сайте с 19.03.2006
Репутация: 42 Сообщений 182 Пол: Мужской(30) Город: Dublin-Москва Стиль: MTB:Street Байк: Giant STP & Eastern Traildigger |
29 мар 2007 в 08:40
ну это понятно, бинт, намотанный на запястье фиксирует руку в какой-то степени и позволяет связкам отдыхать, кароче, что-то типа снимает нагрузку. Насчёт разогревающих мазей теперь: на прошлой неделе потянул руку в дрочительной мышце (кто не знает-согните руку в локте и та мышца, которая находится прямо над сгибом и есть дрочмышца), сразу наматал себе бинт на руку, фастумгель намазал на ночь... перед тем как выехать через 3 дня жёстко катать, намазал разогревающую мазь ( немного надо мазать, с ней действительно перебарщить просто)и нматал сверху бинт и спокойно откатал. На след день её не намазал, и что вы думаете? Да, я снова потянул руку. Я изменил MTB и России, но не на долго...а хотя хз... | ||
0
|
|||
- (2 Страниц)
- 1
- 2
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
14 июн 2016 в 00:00 |
Неравномерное растяжение цепи На страницу 1, 2 | Vitaliy94 | 29 | 6150 |
12 ноя 2011 в 00:00 |
Растяжение стопы | seSsion | 5 | 5555 |
13 июн 2011 в 00:00 |
травма запястья На страницу 1, 2 | ZHYgun | 24 | 13752 |
23 ноя 2009 в 00:00 |
жесткая вилка в стрите и грыжа в суставе запястья На страницу 1, 2, 3 | NorDic | 55 | 17830 |
2 июл 2009 в 00:00 |
запястья =((( На страницу 1, 2, 3...5 | yashio | 93 | 19835 |
Список форумов ›››› Общий
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается