Меню
Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы
Разминка
- (2 Страниц)
- 1
- 2
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 Reks@R
На сайте с 09.10.2006
Репутация: 25 Сообщений 40 Пол: Мужской(31) Город: Сочи Стиль: MTB:Street Байк: Atom xc300 + небольшой апгрейд |
12 янв 2007 в 20:06 Интересно знать, кто как разминается перед покатушками? Я, например еду на школьный стадион(он присыпан песком) и поворачиваю там с заносом без тормозов(и покрыхи целее, и больше мышц работает)... дрючка правит стритом
https://x-bikers.com/forum/show_topic.php?id=16616 | |
0
Поделиться:
|
||
krasnyi
На сайте с 09.10.2005
Репутация: 307 Сообщений 1162 Пол: Мужской(57) Город: Москва Стиль: BMX:Street Байк: Fly Tierra |
12 янв 2007 в 20:08 Приседаю, руками в разные стороны махаю  | |
0
|
||
M@D
На сайте с 07.10.2005
Репутация: 30 Сообщений 314 Пол: Мужской(32) Город: Кишинёв Стиль: MTB:Freeride Байк: Атом СССР/DC ILMP |
12 янв 2007 в 20:09 и в чём суть твоей разминки? я вот не разминаюсь, пару дней назад потянул межрёберные мышцы, до сих пор болят злой FR-ер
| |
0
|
||
| Bag
На сайте с 07.09.2005
Репутация: 329 Сообщений 1801 Пол: Мужской(71) Город: Пермь Стиль: MTB:Downhill Байк: распродал |
12 янв 2007 в 20:10 Я сажусь на байк ,выезжаю на главную улицу и делаю вилли до посинения я в контакте [ Ссылка ] | |
0
|
||
| NORCOz
На сайте с 27.07.2006
Репутация: 1 Сообщений 25 Пол: Мужской(31) Город: г. Черноголовка Стиль: MTB:DirtJumping Байк: KONA SHRED 07 |
12 янв 2007 в 20:12 Летом обхожусь,ибо на. не надо, и так тепло...зимой начинаю фигачить баники наращивая высоту потом 180 затем 360 ну и 540 если получится)))Впринципе все)Вот так. Лучше хрен и каляску, чем трупак на завязку! | |
0
|
||
| krasnyi
На сайте с 09.10.2005
Репутация: 307 Сообщений 1162 Пол: Мужской(57) Город: Москва Стиль: BMX:Street Байк: Fly Tierra |
12 янв 2007 в 20:12
Надо разогреть мышцы. Если катаюсь без разминки, то на следующий день иногда мышцы болят. | |
0
|
||
Олегыч
На сайте с 18.04.2006
Репутация: 94 Сообщений 210 Пол: Мужской(30) Город: Moscow Стиль: MTB:Street Байк: Dmr Sidekick |
12 янв 2007 в 20:14 Я приседаю и отжимаюсь. Разминка необходима перед тем, как сесть и жестко рубить на байке, иначе это может привести к неприятным последствиям!Похожая тема уже обсуждалась - впоиск | |
0
|
||
uvex
На сайте с 06.08.2006
Репутация: 423 Сообщений 695 Пол: Мужской(36) Город: Киев Стиль: MTB:Enduro Байк: Specialized Stumpjumper |
12 янв 2007 в 20:17 Помахал руками, прохрустел шеей, и всё .... готов! В свободное от катания время, я работаю! | |
0
|
||
~Vitalik~
На сайте с 16.11.2005
Репутация: 32 Сообщений 489 Пол: Мужской(31) Город: St. Petersburg Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Norco Bigfoot 2006/MZ/тормоза :( ВРЕМЕННО |
12 янв 2007 в 20:32
я тоже... только как из подьезда выезжаю начинаю крутить | |
0
|
||
ТыцТыцТыц
На сайте с 26.08.2006
Репутация: 122 Сообщений 397 Пол: Мужской(32) Город: Одесса Стиль: MTB:Street Байк: suburban |
12 янв 2007 в 20:51 я вобще ниччего не делаю. Правда как приезжаю домой , если давно не катал, то всё болит особенно поясница U4F | |
0
|
||
Подсолнух
На сайте с 10.09.2006
Репутация: 169 Сообщений 435 Пол: Мужской(33) Город: Москва Стиль: MTB:Downhill Байк: Specialized Demo 8 I 2009 |
12 янв 2007 в 20:53 Никаких разминок не делаю. Только перед катанием вел на себе с лестницы спускаю и после поднимаю. После та ещё разминка.) Roll All Day [ Ссылка ] | |
0
|
||
| M@D
На сайте с 07.10.2005
Репутация: 30 Сообщений 314 Пол: Мужской(32) Город: Кишинёв Стиль: MTB:Freeride Байк: Атом СССР/DC ILMP |
12 янв 2007 в 20:54 krasnyi, это я адресовал автору темы, нах вел в занос пускать? злой FR-ер
| |
0
|
||
Вождь
На сайте с 17.11.2006
Репутация: 11 Сообщений 29 Пол: Мужской(31) Город: Дзержинск Стиль: MTB:Street Байк: MTB рулит! |
12 янв 2007 в 21:09 Reks@R писал(а): Интересно знать, кто как разминается перед покатушками? Я, например еду на школьный стадион(он присыпан песком) Разминку в топку. Я еду на дёрт и начинаю прыгать. пока ещё не разу нечё неболело и не растягивалось. MTB рулит! | |
0
|
||
trial man
На сайте с 21.08.2006
Репутация: 39 Сообщений 97 Пол: Мужской(29) Город: Краснодар Стиль: Trial Байк: Starr NS-26|Tensile|E cho|KMC| |
12 янв 2007 в 21:15 А Я приседаю ,мохаю руками и когда прыгаю то ноги поджимаю(не на байке)   | |
0
|
||
Di2blo
На сайте с 26.09.2006
Репутация: 85 Сообщений 744 Пол: Мужской(34) Город: Омск Стиль: MTB:Street Байк: Mutantbikes Evolution |
12 янв 2007 в 21:29 втапливаю на веле пока непочуствую что ноги заработали и плечи разминаю иногда запястия ОМСК -самый спортивный город) Чем чаще женщина стонет ночью, тем реже она ворчит днем. что русскому человеку хорошо то не каждая женчина сможет | |
0
|
||
феникс
На сайте с 14.06.2005
Репутация: 109 Сообщений 785 Пол: Мужской(33) Город: Королёв Стиль: MTB:Street Байк: грязная киса |
12 янв 2007 в 21:32 помахаю руками, похрустю всем что хрустит, ката выезжаю на улицу сделаю парочку банни крэнк флип и еду катать! вот так) | |
0
|
||
| denny(FR)
На сайте с 11.12.2006
Репутация: 4 Сообщений 7 Пол: Мужской(30) Город: киев Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Norco VPS Atomik + Marzocchi shiver dc 190 mm |
12 янв 2007 в 21:45 некакиш розминок не делаю  ,я пока спушу свой вел вот и моя разминка  достигнуть вершини | |
0
|
||
| Di2blo
На сайте с 26.09.2006
Репутация: 85 Сообщений 744 Пол: Мужской(34) Город: Омск Стиль: MTB:Street Байк: Mutantbikes Evolution |
13 янв 2007 в 00:15 denny(FR), а ты непробывал не наруках тощить? я спускаю на зад калесе держусь за руль и за байком спускаюсь ОМСК -самый спортивный город) Чем чаще женщина стонет ночью, тем реже она ворчит днем. что русскому человеку хорошо то не каждая женчина сможет | |
0
|
||
Stigmat
На сайте с 28.03.2006
Репутация: 68 Сообщений 237 Пол: Мужской(30) Город: Балабаново Стиль: BMX:Street Байк: Eastern |
13 янв 2007 в 00:25 Зачем разминка!?,это же не какоето упражнение когда ты садишься на вел и начниаешь крутить педали все разминаица ИМХО  | |
0
|
||
Воевода
На сайте с 18.10.2006
Репутация: 657 Сообщений 2625 Пол: Мужской(50) Город: Россия Стиль: MTB:Freeride Байк: Specialized Demo8 |
13 янв 2007 в 01:34 Да-а, я в ваши годы тоже всегда разминки старался пропустить. И вообще с 25 до 33 ненавидел передиваться и разминаться!!! Я это делал всю жизнь. Но вот теперь я как минимум 30мин.разминаюсь. О разминке, она состоит из двух частей: 1. Разогреваешь мышцы, ну если они есть, если нет, то суставы.  2. Разтягиваешь мышцы. На байке, все прорайдеры рекомендуют вначале посто вкрутить, крутка,за т ваших целей, но в основном это необходимо для разогрева мышц, связок и подготовки суставов. Затем необходимо растянуть мышцы, суставы размять как следует, для этого необходимо белать комплекс "растяжек". Обратить внимание на суставы запястные, локтевые, плечевые. А так же необходимо подготовить к работе поясничный отдел позвоночника. Я бы не рекамендовал бедать сёрф без разминки, велика возможность потянуть спину, особенно если нехватает техники. Ну а после катания,необходимо растянуть мышци ног, и разгрузить позвоночник (вис на перекладине, без резких движений) Добавлю о крутке, так как вставить не получается, продолжительность и интенсивность крутки зависит от ваших целей покатушек. Но первые 10-20 мин, вы должны крутить без резких рывков, и только после этого можно менять темп. Ну в крации всё. Да кстати, растяжка после катания, поможет вам лучше перенести болевые синдромы на следующий день. Но наибольшее скопление молочной кислоты в мышцах, а значит и болевых ощущений, будет через день после нагрузки. И есть только один способ, снять эту боль!! Это только повторная нагрузка в щадящем режиме. Т.е. надо просто выехать и чуть чуть покатать. 30-45 мин. и боль станет меньше. \" Никто тебе не враг,никто тебе не друг, а лишь попутчик.\" | |
0
|
||
- (2 Страниц)
- 1
- 2
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
21 апр 2009 в 00:00 |
разминка 2009 ch.k.(Черкашенко К.) На страницу 1, 2 | Hoster | 33 | 9739 |
21 дек 2013 в 00:00 |
Разминка перед катанием от Димы Гордея | Школа BMX Online #1 | Дима Гордей | 14 | 6540 |
2 мар 2013 в 00:00 |
"Разминка малой берцевой кости" На страницу 1, 2, 3 | dentrial7 | 41 | 11399 |
Список форумов ›››› Общий
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается