Меню
Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы
4Х. Опишите вашу тренировку на трассе.
- (2 Страниц)
- 1
- 2
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 nik40fox
На сайте с 10.01.2012
Репутация: 57 Сообщений 603 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Downhill Байк: Glory |
27 мая 2013 в 18:50 No Name, ты сделал мой день!  Иди соси свои аминокислоты дальше. Потом выложишь историю успеха как добится такого, и мы с тебя поржем еще раз  | |
+4
|
||
| No Name
На сайте с 25.03.2013
Репутация: 2 Сообщений 27 Пол: Мужской(26) Город: Днепродзержинск Стиль: MTB:Street |
27 мая 2013 в 19:49 nik40fox, это мужик на фото добился такого результата, а чего добился ты ?  | |
0
|
||
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
27 мая 2013 в 20:19 No Name, склько жмеш, деточка? nik40fox, тип на синтоле, аминокислоты и стероиды сдесь вобще непричем. | |
0
|
||
Skruffi
На сайте с 10.07.2011
Репутация: 245 Сообщений 3292 Пол: Мужской(33) Город: Днепродзержинск Стиль: MTB:Street Байк: Cube Stereo, WTP Envy |
27 мая 2013 в 20:38 Автор, здешними советами, ты только себе навредишь, если хочешь занятся этим профессионально, иди к тренеру в любую велошколу. Там тебя научат спринту и выностивости. До 16 лет я занимался легкой атлетикой и я не припомню чтобы тренер мне советывал хавать аминокислоты и тому подобные добавки. А у моего тренера, между прочем, было 4 олимпийца юношеской сборной. Чтобы развивать силу и выносливость, под конец каждой 3-х часовой тренировки, когда все были ОЧЕНЬ уставшие, нас заставляли прыгать в длинну с места и на последок несколько раз бежать спринт на перегонки со всех сил. | |
+1
|
||
| ValVic
На сайте с 25.12.2012
Репутация: 2 Сообщений 55 Пол: Мужской(44) Город: Брест Стиль: MTB:FourСross(4X) |
27 мая 2013 в 23:26 Тут выше спрашивали конкретики вопроса. Я акцентировал вопрос именно на тренировках по трассе. Извиняюсь, не указал на уровень среднего-выше среднего,ну скажем от 1го разряда и до мастера,выше не надо,этот вид спорта у нас больше любительского уровня,и по результатам,и по финансированию спонсоров,а про господдержку язык не слушается что то говорить. Физподготовка,Офп,предсезонки,втяги,сорево-это как раз менее всего расчитывал услышать. Но это всё имеет место,и пусть оно будет. В остальном всё гуд. Принимают за новичка,но это ерунда,главное, что можно посредством сравнения своего и не своего опыта,определить приоритеты,что то исправить,добавить в процесс тренировок. Я в среднем провожу 2-3 тренировки в неделю. Практически после каждой тренировки убеждаюсь,что для того чтоб повысить уровень, всегда есть над чем работать  | |
+1
|
||
| nik40fox
На сайте с 10.01.2012
Репутация: 57 Сообщений 603 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Downhill Байк: Glory |
28 мая 2013 в 10:49 No Name писал(а): nik40fox, это мужик на фото добился такого результата, а чего добился ты ? Пффф, обколотся синтолом и физическое уродство в наше время уже стало достижением  ?Чего добился я? Красивую жену, топовый байк, выбиратся раз 5 в год покатать на гонки, держу себя в форме. Фото есть в профиле, завидуй. SS rider писал(а): я знаю, что ты знаешь. молодец. вместо того чтоб заслужить пятерку лучше бы занялся делом, например Ноунэйма потролил. А то все вбросы сливаешь тип на синтоле  Ладно, на этом месте срач постараюсь закончить/уменьшить. ValVic писал(а): Так с этого и нужно было начинать. Эффективное время тренировки по трассе - до 2-х часов за раз, до двух раз в день, например с перерывом на обед. Дальше, в варёном состоянии, пытатся выдавить из себя что-то нет смысла.Тут выше спрашивали конкретики вопроса. Я акцентировал вопрос именно на тренировках по трассе. Извиняюсь, не указал на уровень среднего-выше среднего Само собой можно и 5 часов на трассе торчать, но эффективными из них будут только 2-3. Зависит от перерывов на отдых. Катать нужно по максимальному количеству разных трасс. При катании по одной и той же уровень ростет значительно меньше. Получится зубрежка одной трассы. В начале тренировки делается несколько раскаточных заездов. Потом прикатываются проблемные места трасссы фрагментами. В конце закрепляешь эти места катая трассу целиком. Как-бы общие очевидные вещи. Более конкретно не видев езды что-то советовать без толку. | |
+1
|
||
Data_Link День рождения:
Будет через 3 дней
На сайте с 10.01.2012
Репутация: 40 Сообщений 478 Пол: Мужской(34) Город: Кемерово Стиль: MTB:Enduro Байк: Salsa Horsethief 29er '13, Teocali '13 |
28 мая 2013 в 10:53 nik40fox, Стиль: MTB:Downhill Ты что тут забыл, ясновельможный наш? Тут искоючительно форкроссеры с яйцами, а не саночники. | |
0
|
||
| No Name
На сайте с 25.03.2013
Репутация: 2 Сообщений 27 Пол: Мужской(26) Город: Днепродзержинск Стиль: MTB:Street |
28 мая 2013 в 13:57 Data_Link,  nik40fox, ты нихера не шаришь в 4х, в дх своя техника езды, в 4х своя, тут нужно как часики работать, жестко все делать и быстро, а не ехать на подушки и епать себя седлом в зад)))) | |
-6
|
||
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
28 мая 2013 в 21:14 по поводу "все професионалы на аминокислотах" (упустим чтоо сама фраза верх школотизма и указует на полное незнание темы) этот тип никаких аминокислот и вобще спортивного питания не употребляет) и на много уже превысил норматив МСМК. и это в силовом спорте, что уже говорить о катании?? | |
0
|
||
| ValVic
На сайте с 25.12.2012
Репутация: 2 Сообщений 55 Пол: Мужской(44) Город: Брест Стиль: MTB:FourСross(4X) |
29 мая 2013 в 00:07 Ответы довольно интересные. Есть такие,где нужно быть полностью свободным,и не работать. Но в любом случае,кто хочет,тот будет заниматся по мере своих возможностей. Вот я например,предсезонку прохожу под крышей в Европе,ближе к весне гоняю в Андоре,как самый худший вариант-крытый трек в Саранске. -Во сне естественно. Думаю что в основном,все выкручиваются,как могут. Кому то папы-мамы грошей дают,кто то сам зарабатывает,ну и тренировки формируют каждый по своему. Есть основа,а по мере возможностей каждый индивидуально и планирует и выполняет. Я сам себе и тренер,и спонсор. Навскидку опишу как сам тренируюсь. Приезжаю на авто,разминаюсь,пробегаюсь(для мотора). Потом раскатка-прикатка, в основном что бы почувствовать трассу и велик. Далее - трассу по частям,в режиме гонка. Тут так,заезд-отдых на велике в езде на пятачке,на лёгкой передаче 1-1,5мин,потом опять пошёл уже по другой части трассы. и Так 15-реже 20мин. потом перерыв 10-12мин, и так в 3 этапа. Когда хорошее самочуствие-4эм этапом что то вроде засечек по тем участкам,которые отрабатывал. Когда не в форме,то едеш по 1о мин,и 3-им этапом едеш засечки. Баня,бассейн-по возможности,но использую. За тренировку получается чистой трассы 8-10-13км. По времени,именно чистого кроссняка и 45мин, и 1.20 бывает. По 2 часа не еду,это уже для меня влом. Почему на трассах ВМХ-4Х устают больше,чем на ровных дорогах,с большим расстаянием? Это тема отдельная,и её обычно знают те,кто варится в кроссе. | |
0
|
||
| nik40fox
На сайте с 10.01.2012
Репутация: 57 Сообщений 603 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Downhill Байк: Glory |
30 мая 2013 в 16:16 Data_Link писал(а): Ты что тут забыл, ясновельможный наш? Тут искоючительно форкроссеры с яйцами, а не саночники. Если у тебя нет ни малейшего понятия о том как тренироватся и единственное что ты можешь, повыпендриватся какой из стилей катания круче, то лучше бы не открывал рот. Пользы от твоего высера в теме - абсолютный ноль  .А о том как отличаются тренировки, какие крутые чуваки ездят форкросс, что в ДХ "саночники" сходи расскажи Лопезу, Грасии, Дэну Атертону, (можно еще долго перечислять) которые отлично катают в 2-х и более дисциплинах. No Name, автор, пиши есчЁ!!! Всем уже очевидно что ты полный нуб во всем, о чем пытался написать. Давай еще, ты поднимаешь всем настроение . | |
0
|
||
| No Name
На сайте с 25.03.2013
Репутация: 2 Сообщений 27 Пол: Мужской(26) Город: Днепродзержинск Стиль: MTB:Street |
30 мая 2013 в 18:20 nik40fox, грасия в 4х не очень гоняет, в дх норм, лучший это томас славик, и он дх не гоняет, так просто выезжает иногда. САСАЙ ЛОХ ! | |
-3
|
||
G-dUb
На сайте с 12.10.2011
Репутация: 182 Сообщений 1068 Пол: Мужской(29) Город: Київ Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: розібраний |
30 мая 2013 в 18:53 No Name писал(а):
САСАЙ ЛОХ ! ця фраза показує всю суть теперішнього іксбайкерса. P.S. сорі за оффтоп
| |
0
|
||
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
30 мая 2013 в 19:46 No Name, твой бывший ник No Name писал(а): и ты тот томас славик No Name писал(а): которому стыдно выежать на втором байке! ЛОХ ! (твои посты выдали тебя...или твоего брата? который создает уже 10тый акаунт на хб?? ахахаа) | |
0
|
||
- (2 Страниц)
- 1
- 2
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
23 апр 2015 в 00:00 |
GCN How to... или советы как избежать заболевания, когда начинать тренировку, и как правильно размяться перед поездкой. | Duche_Waporiser | 9 | 5127 |
19 июн 2014 в 00:00 |
Заезд без задней покры Aaron Gwin'а на трассе Leogang UCI DH World Cup 2014 | Buya | 5 | 6063 |
28 сен 2013 в 00:00 |
Хелметкам Primach Team на трассе X-Line Saalbach | Primach Team | 6 | 5323 |
19 сен 2013 в 00:00 |
Хелметкам Primach Team на трассе Adidas Freeride Hinterglemm | Primach Team | 8 | 5140 |
18 июл 2013 в 00:00 |
Кто не боится тренироватся один на трассе? На страницу 1, 2, 3 | ValVic | 40 | 11309 |
Список форумов ›››› Общий
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается